🌸 "봄철 주의해야 할 질병! 환절기 건강관리 꿀팁" 🌸

추운 겨울이 지나고 따뜻한 봄이 오면 기분이 좋아지지만, 건강 관리에는 더욱 신경 써야 합니다! 😷 봄철에는 일교차가 크고, 황사·미세먼지·꽃가루가 많아 다양한 질병에 걸리기 쉬운데요. 오늘은 봄에 자주 발생하는 질병과 예방 방법을 알아보겠습니다! 💙

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✅ 봄에 잘 걸리는 질병 & 예방법

🔹 1. 알레르기 비염 🤧

봄철 꽃가루, 황사, 미세먼지로 인해 콧물, 재채기, 코막힘 등의 증상이 나타나는 알레르기 비염! 계절성 질환 중 하나로 많은 사람들이 겪는 질병이에요.

💡 예방법 ✔️ 외출 시 마스크 착용하기 😷 ✔️ 실내 환기를 자주 하고 미세먼지 많은 날은 창문 닫기 ✔️ 외출 후 손·얼굴 깨끗이 씻기 👐 ✔️ 꽃가루가 많은 날 야외활동 줄이기

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🔹 2. 감기 & 독감 🤒

일교차가 커지는 봄철에는 면역력이 떨어지면서 감기와 독감에 걸리기 쉬워요. 특히 봄 감기는 오래 가고, 기침·가래 증상이 심할 수 있어요.

💡 예방법 ✔️ 충분한 수면과 균형 잡힌 영양 섭취 🍎 ✔️ 외출 후 손 씻기 & 개인위생 철저히 하기 ✔️ 실내 적정 온도(18~22도)와 습도(50~60%) 유지하기 🌡️ ✔️ 독감 예방 접종 받기 💉

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🔹 3. 눈병(결막염) 👀

봄철 황사와 미세먼지는 눈을 자극해 결막염을 유발할 수 있어요. 특히, 눈이 가렵거나 충혈되면 주의가 필요합니다!

💡 예방법 ✔️ 외출 후 손을 깨끗이 씻고 눈을 만지지 않기 🙅‍♀️ ✔️ 렌즈보다는 안경 착용하기 🕶️ ✔️ 인공눈물로 눈 촉촉하게 유지하기 💧 ✔️ 황사가 심한 날은 실외활동 자제하기

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🔹 4. 식중독 🤢

봄에는 기온이 올라가면서 음식이 쉽게 상할 수 있어 식중독 위험이 커집니다. 특히 캠핑이나 나들이 가서 먹는 음식 관리가 중요해요!

💡 예방법 ✔️ 음식은 충분히 익혀 먹기 🍗 ✔️ 상온 보관 금지! 냉장보관 필수 ❄️ ✔️ 물 자주 마시고, 손 씻기 생활화 🚰 ✔️ 외식할 때 위생이 깨끗한 곳 선택하기

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🔹 5. 춘곤증 🥱

따뜻한 날씨와 신진대사 변화로 인해 졸음, 피로감, 집중력 저하가 나타나는 춘곤증! 봄이면 유독 피곤한 이유가 바로 이것 때문이에요.

💡 예방법 ✔️ 규칙적인 생활 & 충분한 수면 취하기 🛏️ ✔️ 비타민이 풍부한 채소·과일 섭취하기 🍊 ✔️ 가벼운 운동으로 몸을 깨우기 🚶‍♀️ ✔️ 햇볕을 쬐며 신선한 공기 마시기 ☀️

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🌿 "건강한 봄을 보내는 꿀팁!"

✅ 물 자주 마시기 & 면역력 높이는 음식 섭취하기 ✅ 규칙적인 생활 습관 유지하기 ✅ 외출 후 반드시 손 씻고 개인위생 관리 철저히 하기 ✅ 미세먼지 & 황사 대비 마스크 꼭 착용하기 ✅ 실내 적정 온도·습도 유지하기

봄은 새로운 시작을 알리는 계절이지만, 건강 관리가 소홀해지면 오히려 컨디션이 떨어질 수 있어요! 오늘부터 작은 습관을 바꿔 건강한 봄을 보내보세요! 🌸😊

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