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보물섬

🍎 건강에 좋은 과일 7가지! 면역력과 활력을 높이는 슈퍼 과일 🍇

과일은 자연이 준 최고의 선물! 🌿🍎 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부한 과일을 섭취하면 면역력 강화, 피부 건강 개선, 노화 방지, 장 건강 개선 등 다양한 건강 효과를 얻을 수 있어요. 오늘은 건강에 특히 좋은 과일 7가지와 그 효능을 알려드릴게요! 😊✨ 🍏 1. 사과 – ‘하루 한 개면 의사가 필요 없다!’✅ 효능:풍부한 식이섬유(펙틴) – 장 건강 개선 & 변비 예방항산화 성분 케르세틴 – 면역력 강화 & 염증 감소혈당 조절 & 콜레스테롤 관리에 도움🍏 Tip: 사과 껍질에 영양소가 많으니 깨끗이 씻어서 껍질째 먹는 것이 좋아요!  🍇 2. 블루베리 – ‘세계적인 슈퍼푸드’✅ 효능:안토시아닌 성분 – 눈 건강 & 기억력 향상강력한 항산화 작용 – 노화 방지 & 면역력 강화혈압 조절 ..
건강 2025. 3. 12. 12:24
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